7 апреля – Всемирный день здоровья!




Тема Всемирного дня здоровья 2016 года «Диабет».

        По данным ВОЗ около 60 миллионов человек в Европейском регионе больны диабетом. Распространённость этого заболевания растёт во всех возрастных группах населения. Ежегодно в Российской Федерации впервые выявляется около 340 000 случаев сахарного диабета. В 2014 году в РФ с диагнозом сахарный диабет, установленным впервые в жизни, зарегистрировано 343138 случаев (234,6 на 100 тысяч населения), в Самарской области 8383 случая (260,9 на 100 тысяч населения). В 2015 году число лиц с впервые  установленным диагнозом в Самарской области составило 7744 человека, а всего на территории региона проживает 112 712 пациентов с сахарным диабетом.

        Сахарный диабет (сахарная болезнь) – нарушение обмена веществ, при котором в крови увеличивается содержание сахара (глюкозы).

Высокий уровень сахара крови может проявляться определёнными признаками (симптомами):

- сильная жажда;

- большое количество мочи;

- кожный зуд;

- плохое заживление ран;

- гнойничковые поражения кожи;

- инфекции мочевых путей;

- слабость, утомляемость;

- потеря аппетита, неожиданная потеря веса.

Факторы риска возникновения сахарного диабета:

1. Возраст 45 лет и старше

2. Избыточная масса тела и ожирение

3. Наличие в семье родственников с сахарным диабетом

4. Женщины, родившие ребёнка с весом 4,5 кг и более

5. Повышение сахара крови при какой-то стрессовой ситуации (например, при инфаркте миокарда)

6. Гестационный сахарный диабет (диабет, который диагностирован у женщины во время беременности)

7. Повышение артериального давления

8. Повторяющиеся инфекции мочевого тракта и кожи.

Почему лишний вес плох при диабете?

        При избыточном весе глюкоза не проникает в клетки, в результате сахар крови повышается. Если больной диабетом полный, он обязательно должен похудеть приблизительно на 10% от имеющейся массы тела, то есть приблизительно на 6-8 кг, после чего сахар крови может снизиться.

 

 

Три золотых правила для похудания:

1. От воды не полнеют;

2. Овощи и салат – как основное блюдо, мясо – на гарнир!

3. Избегайте алкоголя и жиров.

 

И ещё один совет: стакан воды или чая до еды уменьшают чрезмерный аппетит. Не забывайте много пить. Вода, кофе или чай не приводят к полноте.

 

        Если уж так случилось, что Вы заболели сахарным диабетом, то Вами должна проводиться профилактика осложнений при данной болезни. На самом деле, профилактика осложнений сахарного диабета заключается в самом лечении, при правильном применении которого Вы сможете исключить наступление данных осложнений.

Как снизить риск осложнений?

·         Нормализовать сахар крови и кровяное давление;

·         Бросить курить;

·         Нормализовать содержание жиров в крови

·         Похудеть и больше двигаться.

     Для выявления поздних осложнений Вы должны не реже одного раза в год посещать своего лечащего врача.

Информационные материалы для скачивания по рациональному питанию,  снижению избыточного веса, пропаганде физической активности, профилактике сахарного диабета будут размещены на сайте ГБУЗ «Самарский областной центр медицинской профилактики»: http://zdrav-samara.ru/

 

 

Берегите себя и

Будьте здоровы!

Наверх